低糖質・高たんぱく・低脂質・低カロリー・減塩を意識した栄養バランスの良いヘルシーメニューを叶える自炊生活、乳酸菌やビフィズス菌や食物繊維やマグネシウムやオリゴ糖を積極的に摂取する腸活、ウォーキングや水泳やランニングや踏み台昇降やエアロビクスやフィットネスバイクでの有酸素運動、電動歯ブラシやフロスや歯間ブラシやマウスウォッシュを駆使した徹底的な口腔ケアなど、日ごろから力を入れていくべき健康対策は数多くありますが、意外と軽視してしまいがちなのが睡眠です。

忙しさにかまけて睡眠を疎かにしてしまっている方も多いのではないでしょうか。

疲労回復や記憶定着や消化促進や美肌・美髪づくりやストレス解消や自律神経症状改善や免疫力アップなど、睡眠によって得られるものは計り知れません。

人生100年時代を健やかに美しく力強く元気に歩んでいくためにも、睡眠の質にこだわり安眠を実現させましょう。

睡眠ホルモンのメラトニンの分泌を促すためにトリプトファンが豊富に含まれる乳製品を意識的に摂る、ハーブティーやアロマテラピーや瞑想やヒーリング音楽でリラックスモードにして睡眠導入をスムーズにさせる、眠りの妨げになるアルコールやブルーライトやカフェインや暑さや寒さを排除する、アイマスクや遮光カーテンや耳栓で外的な情報をシャットアウトなど安眠対策には色々なやり方がありますが、ベッドマットレスの交換も効果的な手段です。

寝心地の良さにこだわってベッドマットレス選びをするなら、2層コイルとリバーシブル仕立てで睡眠の質向上をサポートしてくれるAQUA-RESTがおすすめです。